Bonjour,
Depuis début octobre 2019, j’ai décidé dans le cadre de ma remise en forme de m’inscrire dans une salle de sport, le ladymoving de Ploermel. J’y pratique plusieurs activités sportives plusieurs fois par semaine.
C’est dans ce cadre que j’ai découvert le mercredi,l’art corporel. C’est Virginie Viccaro qui est l’auteure de ce concept et qui nous l’enseigne.
L’art corporel, c’est quoi ?
Art et corps, les deux mots mis ensemble indique que l’on fait de l’art avec son corps.
Selon Virginie qui l’explique sur la vidéo en ligne sur son site, on utilise son corps pour se trouver, pour découvrir qui on est.
On utilise 3 outils pour cela : Le corps lui même (danse ou le mouvement), la voix (pour le chant) et les mains (dessins, peinture).
Grâce à des séries d’exercices, on apprend comment fonctionne notre corps, on prête en tout cas plus d’attention à ce qu’il se passe lorsque l’on bouge.
On peut pratiquer les cours d’art corporel, seul (dans ce cas le cours peut être personnalisé selon vos besoins) ou en groupe. Virginie adaptera ses cours sans problème.
Dans quel but ?
On peut tout simplement pratiquer cet art pour retrouver un bien être, se relaxer mentalement et physiquement et se détendre de manière durable. C’est d’ailleurs le but principal et ce pourquoi Virginie a créé ce concept : garder son corps en mouvement et en bonne santé le plus longtemps possible.
Mais on peut également utiliser, ces techniques afin de soulager des maux, comme des tensions ou des douleurs.
Virginie ne se prend évidemment pas pour un médecin et vous recommandera de consulter si nécessaire, néanmoins l’art corporel peut être un plus pour vous aider si vous avez une gêne ou un frein physique.
Grâce à une écoute profonde de notre corps, il peut même apparaître parfois, tel une boite de Pandore, d’autres soucis dont nous ne soupçonnions pas l’existence et devoir les soigner eux aussi.
Ma pratique de l’art corporel
Comme je l’ai indiqué au début de cet article, je pratique l’art corporel le mercredi après midi.
C’est un cours collectif que Virginie prodigue dans la bonne humeur. C’est en tout cas ce qui me vient en premier lorsque j’y pense.
j’y ai appris notamment à redécouvrir mon corps en décryptant des gestes que je fais habituellement sans y penser. Marcher en pleine conscience en décomposant le pas par exemple ou sentir l’appui du pied sur le sol en effectuant une rotation du buste ou encore faire la différence entre un mouvement mécanique ou musculaire.
Pour vous donner une idée je dirais que ça peut faire penser à du pilates (que je pratique également avec Virginie).
En tout cas c’est une séance que j’apprécie énormément et je pense qu’en plus du fait que j’aime « la matière », le fait de se sentir bien avec la personne qui l’enseigne est vraiment important. Virginie est vraiment une personne agréable (elle a toujours une petite blagounette :)) et je trouve que ça match bien entre elle et moi donc c’est cool !
pour conclure
Je dirais que cette activité est vraiment idéal pour moi en plus de mon entrainement cardio dans le cadre de ma remise en forme. Vous l’aurez compris je recommande vivement !
pour plus de renseignements vous pouvez vous rendre sur le site de Virginie Viccaro : http://virginie-viccaro.com/
A bientôt
Kalypso